人洗三澡，命比纸薄？医生：三个时间点不适合洗澡，请牢记

57岁的沈伯感觉最近两日降温了，决定今晚泡热水澡暖暖身子。他洗完头后，整个人就泡在热水浴池了，身体开始暖和起来，让他倍感舒适。

半个小时后，躺在浴池的沈伯却感到头晕和喘不上气，他想起身出去透透气。然而，沈伯踏出浴池还没站稳，就直接两眼一黑晕倒在地上了。老伴听到动静被吓坏了，赶紧将老沈伯送医。

而到医院时，沈伯已经失去意识，无法自主呼吸。虽然医生紧急开展救治，但沈伯还是因抢救无效离世。

家属非常不理解：不就是洗澡而已，怎么就洗出了事故呢？

一、人洗三澡，命比纸薄？

你知道吗，洗澡其实是有最佳时间的。

2020年，《睡眠医学评论》上刊登的一项研究发现，与睡前不洗澡的人相比，睡前1-2h洗热水澡的人其睡眠潜伏期能显著缩短，从而能快速入眠。研究还指出，最短10分钟的热水淋雨或足浴、全身浴，均能改善睡眠质量。

洗澡能够洗去我们一身的污渍，让人神清气爽。但洗澡其实也讲究时间，尤其有3个时间点，最好不要洗澡。

1.长时间体力或脑力活动后

长时间体力后血循环正活跃，此时立刻洗澡，很容易加重血管与心脏的负担，甚至导致急性心梗等危险事件。

而脑力活动时大脑需要大量血液，若此时立刻洗澡，血液会向皮肤转移而导致大脑血流减少，很可能导致昏厥跌倒的情况。

2.吃饱或空腹时

吃饱时血液会集中在消化系统，此时洗澡易造成血液向血管扩散，消化系统因血流减少而出现消化不良等不适。

而空腹时血糖水平较低，洗澡会促使血液流向皮肤，因大脑血流供应不足，就很可能有晕倒跌倒的意外发生。

3.生病或发烧时

生病或发烧时洗澡，很容易加速体力消耗，增加身体负担。可能导致感染扩散或诱发并发症出现，不利于疾病康复。

二、频繁洗澡致癌？听医生怎么说

虽然说洗澡是个人行为习惯，但还是建议大家要避开三个时间点为好。不过，近段时间关于“频繁洗澡致癌”的讨论也异常热烈。相关报道指出，墨西哥墨旭尤州立大学的一项研究表明，频繁洗澡会损伤皮肤，使免疫力下降并导致炎症积累，提高癌变风险，可能会埋下皮肤癌的隐患。

对此，来自温州医科大学附属第一医院皮肤科的副主任医师宣暄表示，反复炎症刺激的确可能会诱发癌症，但是目前导致皮肤癌的两个关键因素是基因与日晒。像白种人体内黑色素小体数目少，皮肤抵抗紫外线能力较差，但他们又喜欢日晒，因而皮肤癌风险会更高。而频繁洗澡的确会导致皮肤干燥，但“频繁洗澡致癌”这一点，其实缺乏更充分的证据。